3 dicas para espantar o estresse do dia-a-dia

quinta-feira, abril 16, 2015

Ta certo que humor nenhum resiste à rotina estressante... Casa pra cuidar, marido, algumas meninas já tem filhos e ainda por cima, trabalho. A pergunta é, o que fazer pra não deixar a rotina cansar de vez, tanto o emocional quanto o físico?

Além das pessoas que convivem com uma pessoa estressada não aguentar mais a situação, o corpo também acaba cansando e isso pode desencadear alguns fatores como depressão, noites mal dormidas e até mesmo desgaste no relacionamento.

Atividades Físicas

A prática de atividades físicas no dia-a-dia liberam substâncias ligadas à sensação de prazer, o que acaba aliviando as tensões do dia-a-dia. Não gosta de academia ou tem preguiça? Comece com uma caminhada curta todos os dias antes de encarar a rotina.

Organização

Programe-se, organize-se!! Já pensou numa agendinha pra se organizar? Anote todo dia a noite suas metas e obrigações para o dia seguinte. A cada tarefa cumprida a sensação de prazer será evidente.

Cuide de você

Pra levantar a auto estima ou dar um chega pra lá nas situações estressantes, nada melhor do que fazer o que se gosta, cuidar da beleza ou reservar um tempinho pra sair com o namorado ou aquela sua amiga animada.

Leia também

2 comentários

  1. Gostei das dicas. Ultimamente eu tenho andado bem estressada.
    Beijos, adorei :).

    Princesses Girls<<
    Twitter♥

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nada do que umas boas dicas haha, beijos e um ótimo final de semana (:

      Excluir