Dicas para quem quer emagrecer

quarta-feira, março 18, 2015

Emagrecer, palavra que toda mulher já falou ao menos uma vez na vida. Alcançar o peso ideal e o corpo perfeito é o sonho de qualquer um, porém, nada vem por acaso, é preciso determinação e cuidado para que isso ocorra.

Quem aqui nunca tentou uma dieta louca?! Tem a da lua, do sol, da água e até a dieta dos carboidratos. Muitas são furadas e acabam que não funcionam.

Existem alguns meios saudáveis para conquistar o peso ideal, para isso é necessário consultar um bom nutricionista e também se exercitar. Vamos a algumas dicas básicas?!

Besteiras

O primeiro passo é começar uma reeducação alimentar... Comece aos poucos, trocando o pão com presunto e queijo da manhã por um iogurte ou uma fruta.

Comece a substituir as besteiras por coisas saudáveis... No lanche da tarde, ao invés de comer uma bolacha recheada, coma uma torrada, é gostoso também, sabia?!


Atividades Físicas

Não quer ir para a academia? Sem problemas algum. Monte um roteiro com algumas séries de seu exercício favorito e se exercite na praia ou até mesmo em casa.

Saber conciliar uma boa alimentação com atividades físicas já é um bom passo na hora de querer emagrecer.

Alimente-se

Em hipótese alguma fique sem se alimentar... As pessoas acham que dieta quer dizer fechar a boca e ficar sem ingerir nada durante horas. Isso faz mal a saúde e acaba que não emagrece coisa alguma, portanto, refeições normais de 3 em 3 horas não fazem mal.

Esqueça os alimentos gordurosos como batatas fritas e aquele lanche antes de dormir. Foco e determinação também são ideais na hora que querer emagrecer.


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