Alimentos que devem ser evitados para emagrecer

quarta-feira, março 25, 2015

Comer, uma das melhores coisas que tem. Algumas vezes nos alimentamos e logo em seguida já estamos com fome novamente... Isso é culpa de alguns alimentos que ingerimos que só aumentam a nossa foma, como os carboidratos, as gorduras e os açucares.

Se você estiver no meio de alguma dieta, evite alimentos industrializados, os embutidos, refrigerantes, frituras e comidas congeladas.

Substitua alimentos como os citados acima por legumes, frutas e verduras, pois elas possuem mais fibras que estimulam a promovem a saciedade.

Proteínas

As proteínas não podem ficar de lado. São de baixa caloria, então procure comer peixes e até mesmo carnes magras.

Leite e Pães

São alimentos que devem ser evitados, o leite possui lactose e o pão, por sua vez, glúten.

Vegetais

Os vegetais devem sim ser ingeridos, alguns ajudam a manter o nível de açúcar no sangue e são nutritivos.


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